Profilaktyka raka piersi

Obserwując nadchodzącą jesień, zastanawiałam się nad tematem pierwszego wpisu. Pomysł przeszedł dość szybko. Czas szybko leci i zbyt często zapominamy o ważnych sprawach. Postanowiłam więc, że będę Ci przypominać o tym, co możesz dla siebie zrobić, aby lepiej zadbać o swoje zdrowie

Październik jest miesiącem profilaktyki raka piersi. Nie jeden dzień, a cały miesiąc! Dlaczego tak dużo czasu w kalendarzu zajmuje jeden problem zdrowotny? To pytanie, nad którym warto się zastanowić.

Najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet w Polsce jest rak piersi.

Jest on drugą (po raku płuca) powodowaną przez nowotwór przyczyną zgonu wśród kobiet. Zwróć uwagę na czynniki ryzyka, na które masz wpływ:

• Nadwaga, otyłość;
• Zbyt mała aktywność fizyczna;
• Zbyt duże spożywanie alkoholu;
• Palenie papierosów.

Nie będę jednak dzisiaj pisała na temat sposobów na zwiększenie aktywności fizycznej czy poprawy diety. Dzisiaj jest ten dzień, kiedy zwrócę uwagę na badania profilaktyczne, o których powinnaś pamiętać  by zmniejszyć ryzyko raka piersi.

Badania kontrolne, które należy wykonywać:

• Samobadanie piersi – raz w miesiącu w pierwszym dniu po zakończeniu miesiączki lub raz w miesiącu po menopauzie;
• Badania lekarskie (badanie palpitacyjne, USG piersi) – raz w roku;
• Mammografia – co dwa lata powyżej 50. roku życia (do 69. roku życia).

Martwiące jest to, że możemy same zrobić pierwszy krok w kierunku profilaktyki, a statystki pokazują brak działań. Kobiety, które deklarują samobadanie rzadko robią to regularnie. Tylko ok. 36% kobiet deklaruje comiesięczną kontrolę.

Samobadanie piersi.

Jeszcze kilka słów o samobadaniu piersi. Musisz wiedzieć jak robić je prawidłowo i na co zwrócić uwagę. Wykonaj te kilka kroków:

1. Stań swobodnie przed lustrem, opuść ramiona wzdłuż ciała i przyjrzyj się piersiom. [Widzisz zmianę kształtu, położenia lub wielkości? Dostrzegasz zmianę koloru skóry, zmarszczki lub wciągnięcia?]
2. Powtórz ogląd podnosząc ręce i splatając je za szyją.
3. Powtórz ogląd opuszczając ręce i kładąc je na biodrach.
4. Naciśnij brodawkę palcami i zobacz czy nie wydobywa się z niej jakaś wydzielina.
5. Połóż lewą rękę za głowę, a prawą rękę na lewej piersi. Wykorzystując całą powierzchnię palców zataczaj koła zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara, przesuwaj przy tym dłoń z zewnątrz piersi w kierunku brodawki. Teraz powtórz tą czynność badając prawą pierś. [Wyczuwasz jakieś zgrubienia, guzki?].
6. Kolejny etap badania wykonujemy w pozycji leżącej. Połóż się na plecach. Wsuń lewą rękę za głowę, a prawą rękę na lewej piersi. Wykonaj badanie analogiczne do punktu 5. Powtórz czynność zmieniając pierś.
7. Ostatnim etapem będzie położenie rąk wzdłuż tułowia. Lewą rękę zostaw tak ułożoną, a prawą ręką sprawdź lewą pachę. Powtórz czynność sprawdzając prawą pachę.

Rys. 1. Badanie piersi krok po kroku.

Źródła:

1. Jassem J, Krzakowski M, Bobek-Billewicz B et al. Breast cancer. Oncol Clin Pract 2018; 14. DOI: 10.5603/OCP.2018.0027.
2. Setlak Natalia, Znajomość zasad samokontroli piersi wśród kobiet jako profilaktyki nowotworu piersi.
3. https://rcz-zbaszyn.pl/dla_pacjentow/aktualnosci/546/jak_i_kiedy_badac_piersi.html